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乳酸是人体在进行高强度运动时产生的一种代谢副产品。当乳酸在体内积累较多时，肌肉会产生酸痛和疲乏感，这会直接影响运动的表现和持久性。因此，在越障碍物训练中，有效的乳酸管理对于保持良好的运动表现和防止过度疲劳至关重要。乳酸的生成与清除乳酸的生成主要发生在肌肉细...
2024-07-12
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