中暑后何时可进食

中暑后，除了药物治疗外，饮食调理也是非常重要的恢复手段。以下是中暑后饮食的一些注意事项：

1. 避免过度饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进，结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生]。

2. 避免大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状]。

3. 避免吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良]。

4. 避免单纯进补

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了]。

5. 应以清淡饮食为主

中暑后应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所需营养成分]。

6. 可以选择的食物

中暑后可以吃些解暑粥类，如绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。还可以选择喝蔬菜汤或者绿豆汤，既能及时补充水分，又有利于消化吸收。此外，多吃些消暑解渴的瓜果，如西瓜、猕猴桃等，也可以帮助身体恢复]。

以上就是中暑后的一些饮食注意事项，希望对您有所帮助。